芒种节气养生

风吹麦浪，遍野金黄。6月5日迎来今夏的第三个节气，【芒种】这标志着仲夏时节正式开始。春夏养阳、秋冬养阴，春天的生生之意积累到夏天，世间万物都会进入一个奔放爆发的时刻，于是树木茂盛，花多盛开，而动物的生命力也明显旺盛起来，这一切都是阳气滋长的表现。天人相应，同气相感，我们的养生就是要顺应天时，长养生气，以达到无害于生的目的。阜新市中医医院中医专家提醒您，芒种至，雨水多，养生要点请记牢！

巧晒太阳

芒种节气的到来，要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。但要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。

   同时，芒种过后，中午时天气更热，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑，芒种后更要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡，《黄帝内经·素问》有言：“汗出见湿，乃生痤疿。”

提防热伤风

   进入夏季，雨水较多，湿度加大，易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会发热、头痛等，严重者出现呕吐、腹泻症状。 

到了夏季，高温环境下人们汗腺打开，毛孔疏松，在睡觉时也喜欢将空调的温度调得很低，或猛吹电风扇，邪风乘虚而入；有的年轻人贪图凉快，在洗浴后不等擦干肌肤，就吹电风扇。这些都是引起热伤风的因素。在饮食上以清淡为主，可以吃一些苦味食物，如苦瓜、生菜等起到清热解暑、燥湿坚阴的作用，对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

冬病夏治好

冬病夏治是根据中医 ‘春夏养阳’的原则，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，使哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、心绞痛、风湿性关节炎、慢性腹泻等这些冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进行治疗和调摄，取得事半功倍的效果。

艾灸巧除湿

芒种，正值雨季，容易导致阳气外泄。此时用艾灸来提升阳气最好不过，艾灸还有温经通络，流畅气血，调和脏腑，提高肌体免疫力的作用。

芒种艾灸可使人体气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾，让人安度盛夏。特别适合风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症的人群，用艾灸的纯阳之火，温经散寒，祛除体内的老寒气。